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The art of holding space

April 02, 2019 Béatrice Bretton Methods & Tools, SDC Experiences

Rating: 4.5 out of 5

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On 19th February 2019, I led a Lunch n’ Learn at SDC on what it means to ‘hold space’. 17 people joined, intrigued by the title, simply curious or deeply interested in improving their inter-personal communication skills at work and in their personal lives.

 

 

 

Aurélie de Lalande  – Process facilitator

Holding space is about opening a broad space for another person, where he/she can be completely himself/herself and experience the benefit of feeling fully welcome for a moment.

As the space holder, my sole intention is to be fully present to the other person’s experience, and to sit with his/her discomfort, pain, irritation or whatever it is he or she is experiencing at that moment.

As the space holder, I do NOT: have a project over him/her, bring up unasked for solutions, give advice, try and fix anything nor control the outcome. In other words, I will not try to bring the other person where he or she is not. I am simply offering fresh curiosity and presence to a fellow human being sharing his/her experience with me. It is like walking next to someone and holding their hand while quietly listening.

 

In order to practice holding space for others, just remember to:

1. Check if you are up for it 

We do not always have the capacity, space, availability or willingness to hold space for someone at a particular moment. It is important to recognize it and not try offer what we do not have. Let’s be realistic, and then genuine about it.

2. Create space within yourself

You can for example take 3 conscious deep breaths, visualizing a big warm sun in your belly. Afterwards, gently bring your attention to the person who is coming to you and remind yourself ‘I am going to let her/him be exactly the way she/he is’.

3. Hold space for the other person – and for yourself simultaneously! 

I am mentioning holding space for yourself because sitting with someone’s pain, irritation or any other intense feeling can be very uncomfortable – which is one of the reasons why we usually try to get them out of it!

4. Be gentle towards yourself

Holding space is a practice. We are not used to do this, and it does take courage to show up and sit in the fire and the rawness.

Enjoy practicing offering space to yourself and others!

 

Ayant vécu les limites des structures de management et de gouvernance ‘à l’ancienne’,  Aurélie se passionne pour l’écologie relationnelle, la collaboration et l’émergence de nouveaux leaderships. Formée à la Communication NonViolente (CNV) et aux outils de la gouvernance partagée, Aurélie facilite des processus de transformation, individuels et collectifs. www.holdingspace.be

Resource

To explore further, you may want to check out Heather Plett’s website : https://heatherplett.com/

Parler en public – un challenge à la portée de tous

January 22, 2019 Carmen Eckert Methods & Tools

Rating: 4.0 out of 5
Marie-José Auderset, codirectrice de Microplume sàrlIl vous arrive sans doute d’être agacé parce que vous n’avez pas réussi à défendre vos idées, vous n’avez pas réussi à convaincre. Soyez-en sûr, être un bon communicant n’est pas réservé à ceux qui ont du charisme, à ceux qui maîtrisent naturellement la communication orale. Cela s’apprend. Vous avez une minute pour vous exprimer ? Ou dix ? Ou trente ? Je vous propose quelques conseils pour attirer l’attention dès vos premières paroles.

Marie-José Auderset, codirectrice de Microplume sàrl

Suscitez la curiosité

Au départ, il s’agit avant tout de susciter la curiosité de vos interlocuteurs, de les « prendre par la main » pour leur donner envie d’écouter. Soyez simple, direct, concret, original. Impliquez-les en leur parlant d’abord de ce qu’ils connaissent. Allez les chercher dans leur univers pour les amener peu à peu dans le vôtre.

Montrez l’importance de votre propos

Prenez votre place. Sentez-vous légitime dans votre rôle d’orateur. Puis, montrez l’importance de votre message. Parlez par exemple de l’enjeu qui sous-tend votre projet ou votre action, de vos motivations, de vos convictions.

Créez le lien avec votre public

Regardez vos interlocuteurs. Ayez une posture ouverte. Montrez le plaisir que vous avez à partager ce moment avec eux. Ils se sentiront pris en compte, reconnu. Ce sont des choses toutes simples qui ont un grand pouvoir.

Montrez votre conviction

Soyez enthousiaste et engagé. Votre propos, votre voix et votre posture prouvent que votre projet, votre action vous tiennent à cœur. Vous avez foi en vous-même et vous êtes convaincu du message que vous faites passer. Si vous ne vous montrez pas convaincu, il n’y a aucune raison que vos interlocuteurs le soient.

Choisissez les informations à donner

Votre ambition n’est pas de tout dire, mais d’être compris. Définissez votre message essentiel. Sélectionnez ce qui est indispensable à dire et mettez-le en valeur. Trop d’information nuit à l’information!

Marie-José Auderset est codirectrice de Microplume sàrl, formatrice d’adulte spécialisée dans la prise de parole en public et le média training, ancienne journaliste à RTS. Mme Auderset anime notamment des cours pour la CUSO, les formations continues de HEG-Fribourg et des universités de Genève et Fribourg. 

Resources and further reading:

Avoir sa voix en main et le discours dans la poche

May 16, 2018 Natalie Frei Methods & Tools

Rating: 4.6 out of 5

Volkart

Notre voix est une des qualités les plus frappantes de notre personnalité, elle peut littéralement parler « du plus profond du coeur». Elle est aussi un outil très puissant pour porter nos messages. Dans cet article, un chanteur professionnel explique comment d’entraîner la voix pour la rendre plus persuasive et avoir le discours dans la poche.

Benoît Volkart, chanteur et professeur de chant (more…)

How to make your readers happy: writing lessons in 5 quotes

March 19, 2018 Natalie Frei Methods & Tools, SDC Experiences

Rating: 4.6 out of 5

Christina Stucky P7230789 hoch smallWriting is rarely a pleasurable experience for SDC staffers: how much information is necessary, how to structure a text, and what about jargon? Writing in English has its own particular pitfalls if you’re not a native speaker. A recent writing workshop at SDC in Bern recommended ways to improve the readability of texts produced for internal and external audiences and highlighted mistakes frequently found in texts written by second-language English speakers.

 By Christina Stucky
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Clear and Concise Statements

January 03, 2018 Natalie Frei Methods & Tools, SDC Experiences

Rating: 4.7 out of 5

tinuNo one likes listening to the verbose babble of overly loquacious speakers (and yes, this type of speaker tends to be male). Making it short is an art that requires a lot of work. The formula “reduce to the max” might be oversimplified but it is essentially true. There are five steps to arrive at a short, tight but accurate statement.

By Tinu Niederhauser
Translated from German by Natalie Frei

 

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